掌上梅州讯 7月11日我市正式入伏。伏天中医认为，何保三伏天是健养AG超玩会自然界一年中阳气最旺盛的一段时间，天气闷热潮湿，生市师科“春夏养阳、中医治未中医秋冬养阴”，医院利用三伏天进行养生保健对培养人体阳气具有重要作用。病科

市中医医院治未病科主治中医师何翔宇提醒市民，伏天在三伏天需特别注意预防中暑、何保感冒和胃肠功能紊乱。健养要避免高温暴晒，生市师科补充足够水分；空调温度要控制在26℃以上，中医治未中医并经常开窗通风，医院AG超玩会出汗后避免马上进行冷水浴；避免饮用冷饮，病科摄入水果特别是伏天西瓜等寒凉水果要适量，可食用一些祛湿的食疗方。此外，由于三伏天人体出汗较多，水分流失比较严重，容易引起血液粘稠，引发心脑血管疾病，要注意补充足量水分。

“三伏天，我们可以从作息、运动、饮食三个方面来进行养生。”何翔宇告诉记者，作息方面，要顺应自然界阳气消长的规律，注意早起、不要赖床，晒晒清晨的阳光；运动方面，要保持适量运动，以中等强度的运动为宜，避免过度出汗，推荐打太极拳、练八段锦；饮食方面，避免摄入过多冷饮及生冷瓜果，以免伤及脾胃，可食用如冬瓜、苦瓜、丝瓜、赤小豆、绿豆等消暑食物。此外，可以试试三伏灸。借助三伏天旺盛的阳气，在人体穴位上进行药物贴敷或艾灸，起到补充提升人体阳气、温经散寒、祛邪外出的作用，并治疗一些冬季好发的慢性疾病如慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性鼻炎、消化功能不良、荨麻疹等。

梅州日报记者：刘巧

编辑：罗欢欢

审核：张英昊

• ·苏区住房公积金“融湾”！深圳、梅州、惠州、汕尾、东莞五市住房公积金协同睁开相助协议签定
• ·最火春运收官，多项数据创下历史新高
• ·菲船只非法闯入仁爱礁邻近海域 中国海警依法管制
• ·杭州余杭通报：“点读机女孩”手术视频系去年9月拍摄
• ·国家税务总局：4月申报纳税期限延至4月18日
• ·利好外籍人员举措一波接一波 彰显包容开放的大国自信
• ·全国政协十四届二次会议4日下午开幕 会期6天
• ·“龙”重登场！国潮美妆成市场新宠，“龙年限定”彩妆销量飙升
• ·美国无理制裁中方官员 外交部驻港公署提出严正交涉
• ·首批中证A50交易型开放式指数基金今天上市
• ·十四届全国人大二次会议新闻发布会将于3月4日12时举行
• ·最火春运收官，多项数据创下历史新高
• ·“不论在哪里，咱们都是中国人！”丘逢甲之孙、香港商经局局长丘应桦接受媒体采访
• ·WTT新加坡大满贯正赛开启 首日中国选手全员晋级
• ·两部门：鼓励有条件的人民法院对涉残疾人案件开辟绿色通道
• ·5.5G多的0.5G多在哪儿？即将全球规模商用？